모두행복

오른쪽 등에 결림과 같은 통증이 있다면 과연 그 이유는 어디에서 오는 걸까요? 사실 통증이라는 건 많은 이유로 인해 발생하다보니 정확하게 그 증상을 판단하기가 어렵습니다. 정형외과에서 검사를 해보면 제일 먼저 해보는 것이 엑스레이를 찍는 것입니다. 주로 통증 부위와 목 부위를 살펴보는데요, 목 디스크가 온다면 오른쪽 등에 통증이 올 수 있다고 합니다. 그러나 목 디스크 등 뼈에 이상이 없다면, 다음으로 간, 폐나 췌장 등이 몸 오른쪽에 통증을 유발시킬 수 있습니다. 이럴 경우 소화기 쪽으로도 이상이 있는지 본인 스스로 판단하거나 진찰을 받아보는 게 좋겠지요. 솔직히 오른쪽 등에 결림과 같은 통증이 있을 때 뼈에 이상이 없다면 그 원인을 판단하기가 어렵습니다. 어떤 분은 운동을 하면서 무거운 물체를 들다가..

원래 이런 캐릭터가 아닌데 요새 계속 요상한 일들로 응급실을 찾아가게 되네요;;; 어쨌든 아침에 무거운 것(?)을 들고 나서 잠시 후에 갑자기 가슴을 옥죄어 오는 통증이 느껴집니다. 아, 이러다 뭔가 잘못되는 거 아냐? 라는 생각이 들 정도긴 했는데 그렇다고 식은땀이 날 만큼 아픈 정도는 아니었습니다. 인터넷에 뒤져보니 10분 정도 지나면 멈춘다, 심혈관 질환이다 라는 말들이 많았지만 저는 나이도 젋고, 그렇게 아프지가 않아 그렇게 큰 걱정을 하지 않았지요. 하지만 30분이 지나도록 통증이 잘 가시지가 않아 한번 119에 증상을 물어보러 전화했습니다. 그랬더니 의사양반이 증상을 들어보고 구급차 보낸다네요;; 제가 차 끌고 간다고 했더니 그러면 안 된다고 해서 난생 처음 구급차 타봤습니다;;; 구급차를 타..

배는 수분이 많고 당도가 높아 개인적으로 참 좋아하는 과일입니다. 특히 건강식품으로 활용하기 위해 배즙을 만들어 먹는 분들도 많지요. 그렇다면 배즙의 효능으로는 어떤 것들이 있을까요? 정확하게 배가 배즙이 되면어 어떤 효과가 있는지는 알아보지 못했는데요, 아무튼 배의 효능이 배즙의 효능이나 마찬가지가 아닐까 싶어 관련 정보를 모아보았습니다. 배는 예로부터 기침 감기에 좋다고 알려져 왔습니다. 배에는 루테인이란 성분이 풍부하며, 이는 기관지염, 가래, 기침에 도움을 줍니다. 배즙을 꾸준히 마시면 가래 해소, 천식 개선, 감기 예방에 효과적입니다. 그리고 배에는 다른 과일보다 높은 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 칼륨 성분은 고혈압을 유발하는 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절하니 혈압 관리가 필요한 분들에게도 좋..

엊그제 저녁 뭘 잘못 먹었는지 속이 더부룩하고, 답답해서 혼났습니다. 잠을 자면 소화가 될까 싶었는데 이 증상이 나아지지를 않더군요. 결국 새벽 내내 잠을 뒤척이다가 새벽에 병원 응급실에 찾아갔습니다. 엑스레이 찍고, 피검사 하고, 심전도(?) 검사를 해봤는데 염증 약간 있는 거 빼고 괜찮다더군요. 그러면서 맹장이 의심된다고 하니 한번 위내시경을 받아보는 게 어떠냐는 것이었습니다. 수면 위내시경은 보호자가 있어야 하고, 저는 없었기에 이걸 해야 되나 고민이 되었습니다. 그런데 의사가 자기도 일반 위내시경을 해봤는데 세 번 아픈 것 빼고 괜찮다더군요. 그래서 과감히 한번 도전해보았죠. 위내시경을 받는 검사실에서 위의 가스를 없애주는 약을 먹고, 장 운동을 억제시키는 주사를 맞고, 목구멍을 마비시키는 스프레..

콜라비(Kohlabi)는 알고보면 참 재미난 채소라고 할 수 있습니다. 일단 색깔은 자색인데요, 요놈이 사실 순무와 양배추를 교배시켜서 만들었다고 합니다. 그래서 순무양배추라고도 불리며, 콜라비라는 말은 양배추와 순무를 뜻하는 독일어의 합성어라고 하네요. 어쨌든 TV에서 콜라비의 효능에 대해 많이 소개가 되어 콜라비를 먹으면 무엇이 좋은지와 콜라비 먹는방법에 대해 간단히 알아볼까 합니다. 콜라비는 섬유질이 풍부하여 다이어트에 효과적입니다. 칼로리가 낮기도 하지만 체내로 흡수한 에너지가 충분히 소화되지 않고 지방으로 변하려는 걸 요 콜라비가 막아주지요. 또한 고혈압 환자에게는 혈압을 낮춰주는 효능도 가지고 있습니다. 그리고 성장기 어린이에게도 특히 좋은 채소입니다. 콜라비는 무, 양배추 같은 채소와 유사하..

하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다는 영국 속담이 있고, 우리나라에도 사과 나는 데 미인난다는 말이 있을 정도로 사과의 효능은 무척 뛰어나다고 합니다. 일단 사과는 맛 자체가 달콤새콤해서 누구나 좋아하는 과일이며, 뇌졸중, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 같은 각종 성인병 예방과 변비 예방, 피부 미용, 다이어트 등에도 효과적이라고 하지요. 그럼 구체적으로 사과의 효능은 어떻게 되고, 사과는 왜 저녁에 섭취하면 안 되는지에 대한 이유 그리고 사과를 갈변현상 없이 잘 보관하는 방법은 무엇인지 등을 살펴보겠습니다. 사과는 알칼리성 식품으로 식이섬유가 많아 우리 몸의 유해 콜레스테롤을 내보내고 동맥경화를 예방합니다. 또한 사과에 있는 칼륨은 염분을 내보내 고혈압 예방 및 치료에도 효과적이지요. 사과의 페놀산이란 ..

음식으로 병을 치료한다고 하지요? 사실 몸이 아프다고 약만 찾기보다는 올바른, 건강한 식품을 먹는 것이 우리 몸에 훨씬 도움이 됩니다. 그런 의미에서 변비에 좋은 음식을 하나 소개해드릴까 하는데요, 바로 우리나라 사람들이라면 누구나 먹고 있는 배추입니다~ 배추의 효능 중 대표적인 것이 바로 정장작용으로 배추는 95%가 수분이며, 많은 식이섬유를 포함하고 있어 장의 활동을 원활하게 돕는답니다. 배변 속도가 빨라지게 하기 때문에 설사 증세가 있는 사람은 피해야 할 정도지요ㅎㅎ 또한 변비에 좋은 음식인 배추의 다른 효능으로는 감기 예방이 있습니다. 예전에는 겨울에 비타민C를 섭취할 방법이 마땅치가 않았는데요, 그 때 우리 선조들의 건강을 책임진 것이 바로 배추였지요. 배추에는 비타민C가 많이 함유되어 있으며,..

무는 산삼에 버금갈 정도로 약효가 뛰어난 채소라는 걸 아시나요? 저도 이번에 무의 효능에 대해 알아보니 무가 생각했던 것보다 다양한 효능을 가지고 있다는 걸 깨달았습니다. 그럼 무를 먹으면 어디에 좋은지, 그리고 무 보관법은 어떻게 하면 되는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 무는 대표적으로 소화 촉진과 해독 기능을 가지고 있습니다. 무 특유의 전분 분해 효소로 천연 소화재 역할을 하며, 식이섬유가 풍부해 장내 노폐물을 청소하는 해독 역할도 하지요. 또한 해열, 기침, 목 감기에도 효과적이라 옛날부터 감기에 걸리면 무즙을 먹는 경우가 많았지요. 무는 즙을 내서 먹으면 지해(址咳) 지혈(地血), 소독, 해열 효과가 있으며, 삶아서 먹으면 담증에 효과적입니다. 무는 단백질 분해효소를 가지고 있어 고기나 생선..

브로콜리는 보통 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹거나, 각종 샐러드에 활용하는 경우가 많지요. 그런데 요 브로콜리가 사실은 알고보면 영양가 만점의 슈퍼푸드라는 걸 아시나요? 요즘이 제철인 브로콜리의 효능과 먹는법을 소개해드리니 한번 브로컬리의 진면목을 확인해보세요! 브로콜리 효능 브로콜리에는 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 돕는다고 합니다. 즉, 우리 몸에 쌓인 유해 산소를 없애 암, 심장병, 노화와 같은 각종 성인병을 예방하지요. 실제 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 자궁암, 전립선암 등에 걸릴 확률이 낮아진다는 연구결과도 있지요. 또한 비타민 C가 풍부해서 골다공증 예방에도 특효약입니다. 브로콜리에는 레몬의 2배, 감자의 7배에 해당하는 비타민C가 들어 있어 두 세 송이 정도로 하루에 필요한 비타민C를..

생선 중에 밥도둑이라는 칭호를 받는 갈치는 다양한 방법으로 요리를 해먹습니다. 매콤하게 양념한 갈치조림 하나면 정말 밥도둑이라는 칭호가 절로 나오는데요, 오늘은 갈치의 효능에 대해 간략히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 어린이 성장발육 촉진 갈치에는 리진, 페닐알라닌, 메티오닌 같은 필수 아미노산이 고루 함유되어 있습니다. 이러한 단백질은 어린이 성장발육에 많은 도움을 주지요. 특히 라이신 함량이 높아 성장기 어린이에게 으뜸 식품입니다. 2. 다이어트 갈치는 단백질이 많고 지방이 적당히 들어 있어 다이어트 식단에 종종 활용됩니다. 다만 갈치가 너무 맛있어서 밥을 많이 먹게 된다면 주객이 전도되니 그것만 주의하세요ㅎㅎ 3. 어린이, 노약자를 위한 영양식 갈치는 바다 깊이 살지만 운동을 잘 안해 살이 야들야들합..