모두행복

흔히들 슈퍼 푸드라고 하지요? 다른 식품들보다 탁월한 효과가 입증된 식품 하나가 바로 아사이베리입니다. 그렇다면 아사이베리의 효능은 대체 무엇이길래 그렇게 사람들이 많이 찾는 것일까요? 1. 항산화 효과 아사이베리는 블루베리의 22배, 키위의 120배로 항산화 효과가 좋다고 합니다. 때문에 바이러스에 효과적이어서 감기에 강한 신체를 만들어주지요. 그런 점으로 볼 때 중장년 층에게 필수적인 식품이 아닐까 생각됩니다. 2. 피부미용 아사이베리는 필수 영양소를 고루 갖춘 완벽한 식품이라고 합니다. 각종 영양소와 식이섬유가 포함되어 있어 다이어트에 좋지요. 또한 피부탄력 개선과 몸의 독소 배출 또한 아사이베리 효능이랍니다~ 3. 시력보호 요즘 같은 디지털 시대에 눈 건강은 꼭 챙겨야 되는 부분입니다. 아사이베리..

일상 생활 속에서 허리 결림, 허리 담을 안 걸려보신 분은 아마도 없을 것입니다. 요통은 전체 인구의 80%정도가 살아가면서 한번 쯤은 겪어 봤다는 증상인데요, 아마 요새 사람들 100%는 요통 증상을 느껴보지 않았을까 싶네요. 특히 저처럼 앉아서 일하는 사람들이라면 100%, 1000% 허리결림, 허리 담 통증에 대해 하소연을 많이 할 겁니다. (저는 그 밖에도 어깨 결림과 목에도 통증이...ㅜ.ㅜ) 어쨌든 허리 담에 대해서 살펴보니 요통을 일으키는 질환은 허리 디스크, 척추관 협착증, 근막동통증후군, 신장질환, 다양한 척추 주위의 질환 등이 있다고 합니다. 내비두면 심각한 질병을 초래할 수 있다고 무시무시한 겁!을 주기는 하지만 뭐, 습관이 쉽게 바뀌어야 말이지요ㅋㅋㅋ 허리결림이 오는 근본적인 원인은..

어제 아침부터 콧물이 주룩주룩 주루루루룩~ 흐르고, 밖을 나갔을 때 재채기가 계속 나와서 혹시 비염이 도진 게 아닐까 의심이 갔다. 비가 온 뒤로 날씨가 급격히 쌀쌀해지고, 중국발 황사도 몇 년만에 처음으로 불어닥친다고 해서 혹시 황사에 알레르기 유발 물질이 있는 건 아닐까 싶은 의심도 들었다. 보통은 아침에 잠깐 나오고 멈춰야 했을 콧물이 점심도 주루룩, 저녁에도 주루루룩 흘러서 상당히 고생했다. 한 동안 휴지로 양쪽 코를 막으면서 생활도 하고, 그 동안 등안시 했던 각종 건강식품과 유근피 끓인 물을 마시는 등 열심히 몸 보양도 하면서 말이다ㅎㅎ 저녁에는 아내가 감기에 걸린 게 아니냐고 했지만 내 몸은 내가 아는데 감기라니? 가볍게 콧방귀를 뀌었다. .......그런데 오늘 아침에 일어나보니 목이 칼칼..

이번에 감기를 제대로 걸렸다. 얼마나 심하냐면 그게 또 뭐라 표현할 길이 없다. 마치 뒷간에 들어갈 때와 나올 때의 마음이라고 할까ㅋㅋㅋ 감기에 걸렸을 때는 마치 죽을 것 같이 아팠지만, 막상 다 아프고 나온 뒤에는 개운한 마음이라 뭐 그게 아팠었나 싶은 심정이다ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 재밌는 사실 하나는 내가 알레르기 비염이 있었는데 특히 가을철만 되면 비염 증상이 심해져서 아침마다 코 막히기 일쑤고 콧물도 상당히 많이 나왔다. 특히 감기에 걸릴 때는 대박으로 심했는데, 희안하게 이번 감기 바이러스는 코 따위는 무시했는지 다른 곳에서 열심히 치고받고 싸웠다. 그래서인지 몰라도 감기에 걸려 앓아 누웠을 때는 콧물 걱정 없이 잘 살 았다. 아침에 일어났을 때도 코가 뻥 뚫려 있었고, 일상생활 속에서도 코 한번 푼 ..

요 며칠 감기 때문에 죽다 살아났다. 예전에는 감기에 걸려도 '내가 이까짓 감기에 질 것 같아!'라는 마음으로 열심히 게임을 했던 적이 있다ㅋㅋ 하지만 지금은 나이를 먹었는지 감기에 걸려 몸 여기저기 아프고, 머리도 띵~하자 자리에 누워 버티는 게 고작이었다. 역시 건강에 있어 나이 만큼 무서운 게 없는 모양이다. (그러면서 운동을 안 하는 자신을 합리화시키지 마!) 감기는 신체 경고알람. 왠지 그런 생각이 든다. 나는 하루 종일 의자에 앉아 컴퓨터를 한다. 그러다보니 허리가 약한 건 당연지사. 그래도 평소에는 큰 무리만 안 한다면 괜찮은데, 이놈의 감기에 한번 걸리면 어찌나 허리가 아프던지...... 마치 감기가 너 평소 허리가 안 좋으니까 이번에 감기 다 나으면 허리 건강 좀 잘 챙겨라~ 라고 말하는..

비염이 심한 시기가 지나간 것 같다. 오메가3, 프로폴리스, 프로바이오틱스, 유근피 및 각종 이상한 영양제 등등등을 잘 안 챙겨먹어도 코가 그럭저럭 버틸만 하다. 역시 나는 이 시기만 피하면 괜찮은 모양이다. 근 몇 년간 나의 알레르기 비염 증상을 분석해 보았을 때 가장 심한 시기는 입추가 지나고 난 다음 추석이 지나기 전까지였다. 대충 10월 말쯤 되면 증상이 완화되었는데, 이번에는 생각보다 빨리 몸이 회복된 듯한 느낌이다. 과연 무엇이 정답이었을까? 이번에는 반드시 알레르기 비염을 완치시켜야지 해놓고도 막상 증상이 심해지면 이도저도 다 필요 없고 숨쉴 수 있는 한쪽 콧구멍이라도 갈망하게 된다. 그러면서 그동안 사 두었던, 그리고 추가로 산 각종 영양제들을 무한대로 흡입하고, 다시 어느 순간에 가서 비..

바로 전 글에서 알레르기 비염에 프로바이오틱스 유산균이 최고라고 칭송을 해댔는데, 지나고나니 유산균도 그리 썩 좋은 효과를 보였던 게 아닌 듯 싶다. 그래서 올해 비염에 고생을 하면서 깨닫게 된 사실 하나는 음식 요법이 가장 탁월한 효과를 보였다는 것. 유산균이든, 프로폴리스든, 오메가3든, 에터미헤모임이든 다 필요 없고 음식만 잘 가려서 먹으면 된다. 가량 콧물이 조금 덜 나오는 상태라 하더라도 밀가루 음식, 특히 과자 같은 음식을 먹기만 하면 바로 즉시, 혹은 그 다음날 아침부터 코 풀어대고, 코 막히고 아주 장난이 아니게 된다. 또한 찬 음식 역시 안 좋기 때문에 가급적 따뜻한 음식 위주로 섭취하는 게 좋다. 이렇게 음식 관리만 잘 해줘도 코가 막혀서, 콧물이 줄줄 흘러서 고생하는 일이 현저하게 줄..

남성 탈모에는 여러가지 원인이 있겠지만, 요즘 같은 가을철은 누구나 한번쯤 탈모에 대해 고민해야 되는 시기라고 합니다. 그 이유는 바로 남성 탈모에 직접적으로 연관을 미치는 디하이드로테스토스테론(DHT)이 이 시기에 많이 분비가 되기 때문이지요. 여름에 비해 일조량이 많이 줄어들면서 남성호르몬이 많이 분비되고, 이로 인해 평소 모발에 대해 아무런 걱정 없는 사람도 남성탈모를 의심할 정도로 모발이 많이 빠질 수 있다고 합니다. 또한 무더운 여름 동안 피지, 먼지 등이 두피에 달라 붙어 모근에 악영향을 주다가 가을철이 되면서 모발이 빠지는 형태로 증상이 나타날 수도 있습니다. 그래서 남성탈모든 여성탈모든 특히 탈모를 주의해야 할 시기가 9~11월인 가을철인 것이지요. 그렇다면 이러한 시기에 탈모 관리를 하려..

현재 알레르기 비염 지수는 최악의 상태. 사계절 중에서도 유독 입추가 지난 가을부터 비염이 심한 편이다. 여기서 중요한 건 얼마나 잘 버티면서 겨울까지 가느냐 하는 것이다. 콧구멍 두 개가 뻥 뚫리는 건 말도 안 되는 사치며, 한 개나마 온전히 남아 있는 것이 그나마 잘 관리한 편인 요즈음이다. 어쨌든 알레르기 비염 증상이 참 심한 편이라서 검색 능력을 십분 활용하여 비염에 좋은 음식들을 두루두루 섭렵하고 있다. 프로폴리스, 꿀, 생강차, 강황후추를 탄 물 및 기타 건강기능식품만도 5종류 정도는 먹어주고 있다. 그러나 그 중에서 바로 즉효성으로 나타나는 것은 바로 프로바이오틱스, 유산균이 되시겠다. 얼마 전에 한 PD가 쓴 책을 보니 첫 소절은 현대인들은 깨끗하게 살아서 비염, 아토피 같은 알레르기 질환..

소음인 하면 대표적으로 따라오는 것이 내성적인 성격이지요. 침착하고, 사리분별능력이 좋지만 지나치게 잔소리가 많아질 수 있고, 특히 비위(소화를 관장하는 기관)가 약하기 때문에 먹는 게 까탈스럽기도 합니다. 그렇다면 남녀가 유별한데 남자 소음인의 특징은 어떤 것이 있을까요? 여기에서는 소음인에 좋은 음식, 나쁜 음식 궁합과 함께 남자 소음인의 특징에 대해 간략히 알아보겠습니다. 1. 남자 소음인의 특징 - 얼굴 길이가 길다 - 피부가 흰 편에 두텁지 않고, 전반적으로 날씬하다 - 상체, 하체가 모두 가늘다 - 수염과 체모가 적다 - 선비 및 학자 풍의 외모 보통 소음인은 남자보다 여자에게 많은 체질이라고 합니다. 그래서인지 남자 소음이라면 내성적이면서 추진력이 더 약해지는 게 아닌가 싶습니다. 그래도 이..